Раннее и дошкольное плавание

Для того, чтобы Ваш ребенок был здоров и счастлив важна система предупреждения, а не лечения заболеваний. Основные средства для этого очень просты – это физическая активность и закаливание. Плавание как один из самых доступных видов физической активности, включает в себя эти две составляющие. Водные занятия помогают закалить организм, повысить его защитные свойства. Кроме того, занятия плаванием благотворно сказываются на все системы организма. Они помогают:

• укрепить мышечный аппарат;
• улучшить осанку (предупреждают развитие сколиоза);
• предотвратить развитие плоскостопия;
• улучшить кровоток, тем самым повысить поступление кислорода к органам и мышцам.

Выполнение различных движений в воде, вдохи и выдохи, задержка дыхания во время ныряний способствуют активному укреплению дыхательного аппарата и как следствие предупреждению заболеваний верхних дыхательный путей. Ребенок становится более крепким, здоровым и способным бороться с различного рода заболеваниями!

Кроме того, плавание помогает развивать физические качества: ловкость, выносливость, силу, быстроту и гибкость. Это, в свою очередь помогает детям легко приспосабливаться к высоким темпам современной жизни. Постоянные занятия плаванием прививают малышу тягу к здоровому образу жизни, дисциплине, самостоятельности.

Навыки плавания, приобретенные до трех лет, остаются на всю жизнь, поэтому очень важны систематические занятия с опытными инструкторами. Нами подбираются комплексы специальных упражнений индивидуально для каждого ребенка в зависимости от возрастных особенностей и физической подготовленности.

Занятия плаванием позволяют

• Улучшить здоровье детей с любой физической подготовленностью.
• Укрепить мышцы и опорно-двигательный аппарат.
• Повысить иммунитет, закалить организм.
• Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
• Оптимизировать дыхательную систему, развить устойчивость к гипоксии, предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.
• Благотворно влиять на нервную систему.
• Восстановиться после утомления от долгого учебного дня.
• Сконцентрировать внимание ребенка.
• Улучшить осанку, предотвратить развитие сколиозов, остеохондрозов.
• Бороться с гиподинамией (низкой двигательной активностью).
• Развивать физические качества ребенка (выносливость, силу, координацию).

Плавание успешно применяется в комплексной терапии детей, имеющих проблемы неврологического характера, гипер- и гипотонус, синдром дефицита внимания, страдающих ДЦП, гиперреактивностью.

Плавание от 1,5 до 3 лет

Если ребенок не плавал в грудничковом возрасте, то с 1,5 до 3-х лет малыш пытается преодолеть страх к воде, выполнять правильные вдохи и выдохи, лежать на спине. Если же ребенок плавал с рождения и имеет опыт «грудничкового» плавания, то он может свободно нырять и плыть под водой, учится держаться на воде и скользить. Малышей до 5-6 лет не обучают спортивным стилям плавания, поскольку интеллект еще не достиг той стадии, при которой можно начинать обучение. Главным в этом возрасте является контакт с водой, положительные эмоции, формирование правильного отношения к воде, оздоровление. 

Основная форма занятий – игровая! Чем позже ребенок начинает осваивать водную среду, тем дольше длится период адаптации. Здесь самое главное не заставлять ребенка. Он должен сам зайти в воду, а с помощью игры мы ему поможем преодолеть страхи. На это может уйти не одно и не два занятия. Основной успех будет зависеть от системности – посещать занятия необходимо 2-3 раза в неделю. 

Плавание от 3 до 5 лет

Плавание для детей от 3 до 5 лет проводится в виде занятий, где их знакомят с основными качествами воды (сопротивляемость нашим движениям, способность тела держаться горизонтально и тонуть вертикально), учат лежать на спине. Плавание для дошкольников особенно полезно, если ребенок гиперактивный. Так у него появляется полезное занятие, в процессе которого он может выплескивать свою энергию. 

В 3-4 года, когда у ребенка достаточно развиты координация и сила, можно приступать к выполнению базовых упражнений для развития навыков техники плавания. Во время занятий ребенок знакомится с физическими качествами воды, пытается открывать глаза под водой, задерживать дыхание, держаться на воде и скользить по ее поверхности, «чувствовать воду», правильно набирать и выпускать воздух во время плавания, выполнять правильные движения руками и ногами. 

Плавание от 5 до 7 лет

Ближе к 5-6 годам у ребенка появляется способность внимательно слушать и слышать взрослого, понимать и правильно выполнять его указания. В таком возрасте детей можно формировать в группы. Такие занятия позволяют детям заниматься в компании сверстников, развивать чувство соперничества, быстрее преодолевать свои страхи, общаться. 

Занятия проводятся с большей моторной плотностью, упражнения носят целевой характер. Дети в этом возрастном периоде способны осваивать различные стили, однако техника выполнения движений находится на начальной стадии. Грамотно подобранные упражнения будут способствовать подготовке Ваших детей к занятиям в детских и юношеских спортивных школах.

Самое главное, чтобы ребенку нравились занятия. Только положительные эмоции будут способствовать достижению успеха!